[Review]台北體重管理 – 忙人們的卡路里日記

依然是搬 AppGuru 舊文。 Instant Heart Rate 也是兩年了還存在。

: 台北體重管理 @ play store

大家都知道減重就是要控制飲食熱量。 控制飲食熱量的方法就是記錄你每天吃的食物與卡路里攝取量。 不過實在很麻煩吶! 吃個排骨便當， 我還要知道這排骨多少克? 白飯等於幾碗? 青菜有多少熱量? 滷蛋跟白煮蛋熱量的差別是? 台灣勞工還不夠忙嗎!? 忙碌中還能這樣紀錄下去的，不是很多呀。 台北市政府似乎懂得民眾的痛處， 顛覆傳統卡路里日記寫法， 讓民眾不用煩惱這些， 只要會照相就好。

台北體重管理 APP 使用照片記錄食物，然後上傳到雲端，來記錄您的飲食。 這。。。又不是高科技場景，照相哪會知道食物多少卡路里呀? 但這就是這個APP 強大之處呀! 台北市政府與台北市營養師公會合作，請專業的營養師根據雲端上的照片為你分析你的飲食，並且給予改善建議。

先簡單的說一下這個APP 的功能。這個APP的設計概念蘊含著瘦身黃金法則 – 運動加飲食造就瘦身成果。 請看上圖 APP 主要功能。 3)是運動紀錄、 4) 5) 6) 是飲食管理項目、 1) 2) 是瘦身過程也是成果。 自己一個人打拼很辛苦，所以要揪團瘦身，這是 8 ) 。 如果BMI過高時, 會導到 7) 建議您快參加體重控制班! 因為您需要更專業的幫忙。
接下來我先針對台北體重管理的最大特點飲食管理部分做個解說。 首先要接受營養師的服務要到線上指導去登記並接受服務條款。 重點可以看一下我畫紅線的部分。 計畫截止日的設定在紅框那裏。

然後就可以開始記錄每餐的食物了! 到飲食管理裡，先選一下是吃早餐午餐等用餐類別，再記錄一下用餐時間， 就可以開始用照相紀錄你這餐飲食。 請不要吐槽我瘦身吃啥漢堡! 專家說每天控制好卡路里，也可以享受美食。

對了，吃東西前可以看一下針對你的減重計畫飲食建議歐!

營養師來信了。個人感覺是比制式化的回答。 不過應為我上傳的資料沒有很多，想必營養師也難分析。 但我自己看了一下, 確實是有針對我的飲食方面提出建議。 想要深入的營養師專業服務，可以主動打下面的電話。

台北體重管理APP 讓我們不用出門找營養師，也可以透過電話照片等通訊方式來接受專業的服務。 忙碌又想減重的朋友不妨試試看。